Сообщений в теме: 65

[наблюдатель]

интересные видеосюжеты о спортсменах-триатлонистах

Как мы выглядим в глазах окружающих? Реальность такова, что большинству людей совершенно непонятно как можно тратить огромное количество времени, энергии, денег на спорт, в котором нет никаких шансов занять какое-либо призовое место. По отношению к себе слово «псих», произнесенное с разной долей иронии, я слышу довольно часто. Впрочем, а как еще можно охарактеризовать человека, который не пьет и жестко съезжает с любого предложения встретиться, ссылаясь на какие-то там тренировки.

http://vasylysk.ru/?p=1414

Добавлено спустя 25 минут 57 секунд:
Можно тренироваться плаванию круглый год без воды, так называемое сухое плавание с резиновыми жгутами (упражнения) - http://blog-triathlon.com/?p=454

Единственная официальная дистанция IM в РФ, и то это полумарафон, проходит в Выборге. Включает:
Плавание - 1,9 км, КВ= 1час 15мин
Вело - 90 км, КВ (с плаванием) = 5часов 30мин (отдельно 4часа 15мин)
Бег - 21,1 км, КВ (общее) = 8часов 30 минут (отдельно 3 часа)

Информация о гонке этого года в июле http://vyborgman.ru/...sorevnovaniyakh

Добавлено спустя 6 минут 8 секунд:
Кстати интересная подробность - можно участвовать, как лично, так и в эстафете, т.е. каждую часть проходит разный участник и передает чип следующему члену команды. Можно попробовать для начала выступить командой

[John]

Как мы выглядим в глазах окружающих? Реальность такова, что большинству людей совершенно непонятно как можно тратить огромное количество времени, энергии, денег на спорт, в котором нет никаких шансов занять какое-либо призовое место. По отношению к себе слово «псих», произнесенное с разной долей иронии, я слышу довольно часто. Впрочем, а как еще можно охарактеризовать человека, который не пьет и жестко съезжает с любого предложения встретиться, ссылаясь на какие-то там тренировки.

Психоаналитик с психиатром уточнили бы: «личностное расстройство».

Можно тренироваться плаванию круглый год без воды, так называемое сухое плавание с резиновыми жгутами (упражнения) - http://blog-triathlon.com/?p=454

Это всё равно как тренироваться скалолазанию, не лазая по скалодрому или по скалам, а упражняться только на турнике. Какой смысл извращаться со жгутами, когда доступна и открытая вода, и бассейны?

Насколько мне известно, профессиональные пловцы очень нехило занимаются и тяжестями, и на тренажёрах, ДОПОЛНЯЯ этим плавание. Но ЗАМЕНИТЬ плавание упражнениями на суше невозможно.

Добавлено спустя 7 минут 38 секунд:

Кстати интересная подробность - можно участвовать, как лично, так и в эстафете, т.е. каждую часть проходит разный участник и передает чип следующему члену команды. Можно попробовать для начала выступить командой

Я бы С РАДОСТЬЮ плавал при таком раскладе!!! Нужно как-нибудь собраться на Гребном и сравнить скорость и выносливость, имеет ли это смысл? Но у меня проблема со скоростью. Я плаваю только брассом и на боках. Зато с одной скоростью могу проплыть любую дистанцию от 500 до 2500 метров... Если опытные оппоненты будут вырываться вперёд за счёт скоростного кроля, это может стать проблемой.

[наблюдатель]

Это всё равно как тренироваться скалолазанию, не лазая по скалодрому или по скалам, а упражняться только на турнике. Какой смысл извращаться со жгутами, когда доступна и открытая вода, и бассейны?Насколько мне известно, профессиональные пловцы очень нехило занимаются и тяжестями, и на тренажёрах, ДОПОЛНЯЯ этим плавание. Но ЗАМЕНИТЬ плавание упражнениями на суше невозможно.

тем не менее некоторые спортсмены прошедшие официальную дистанцию практически не тренировались в воде..

Я бы С РАДОСТЬЮ плавал при таком раскладе!!! Нужно как-нибудь собраться на Гребном и сравнить скорость и выносливость, имеет ли это смысл? Но у меня проблема со скоростью. Я плаваю только брассом и на боках. Зато с одной скоростью могу проплыть любую дистанцию от 500 до 2500 метров... Если опытные оппоненты будут вырываться вперёд за счёт скоростного кроля, это может стать проблемой.

главное уложится в КВ с небольшим запасом. 2км за час - это хорошо!

[John]

тем не менее некоторые спортсмены прошедшие официальную дистанцию практически не тренировались в воде..

Пройти дистанцию и показать хороший результат - разные вещи.

главное уложится в КВ с небольшим запасом. 2км за час - это хорошо!

У меня пока лучший результат - брассом около 2 500 метров за 65 минут.

[наблюдатель]

Пройти дистанцию и показать хороший результат - разные вещи.

хорошие и лучшие результаты показывают профи, которые живут этим и зарабатывают.
для любителей, как мы, уложится в КВ и пройти полностью дистанцию-это очень хорошо! тут важна средняя скорость и тактика! лучше замедлится и сохранить силы до конца, чем выложится и потерять сознание за 100м до финиша...

[John]

для любителей, как мы, уложится в КВ и пройти полностью дистанцию-это очень хорошо! тут важна средняя скорость и тактика! лучше замедлится и сохранить силы до конца, чем выложится и потерять сознание за 100м до финиша...

О какой дистанции на воде будет идти речь в данном случае и где проходить заплыв?

[наблюдатель]

John последнее писал о полумарафоне в Выборге. в этом году в конце июля будет. но участвовать наверно есть смысл в следующем. хотя если команду подберешь-можно и в этом съездить..
вообще для меня дистанция IM тем и привлекательна, что можно проверить свою личную подготовку, а особенно для начала в половинчатой дистанции вдвойне правильно!

[John]

С Выборгом понятно, а в РО бывают соревнования по правильному триатлону, где не "бег по воде", а плавание?

[наблюдатель]

John в РФ больше нет нормальных сорев. могут быть только спринты или олимпийские дистанции...

[наблюдатель]

Сегодня попробовал триатлон (дистанция спринт примерно) в среднем темпе:
1. на Гребном поплавал с небольшими паузами около 1,5 часа
2. потом поехал оттуда в Планету (вот так http://maps.yandex.ru/-/CRbkbC9K) за 34 мин.
3. пробежал 2 круга (6,6 км) за 32 мин.

[наблюдатель]

Сегодня дистанция была такая в среднем темпе:
1. на Гребном 4х340м. каждый заплыв 9 мин.
2. потом поехали в Планету (вот так http://maps.yandex.ru/-/CRfzvU16) за 50 мин. - в основном встречный ветер..
3. пробежал 2 круга (6,6 км) за 32 мин.

[наблюдатель]

у меня сегодня личный рекорд! 1км плавания чисто в воде без перерывов и отдыхов на суше и бортиках! http://maps.yandex.ru/-/CRCezHKI
а всего 1,8км получилось http://maps.yandex.ru/-/CRCiAV2t
потом 5км пробежал
после "лесенка" на турниках
и вкрутил домой 12 км вела

пс: сегодня был бы в тему гидрик или спец плавательный костюм!

[наблюдатель]

сегодня новый личный рекорд около 2 км без перерывов на суше и поверхностях. последние 150м тяжело дались, какая то общая усталость-утомление..
потом 4км бега за 18мин, лесенка до 10 и вел 12км с полным рюкзаком гала-гала

[наблюдатель]

вот как предлагаю ставить дистанции плавания:
750м - http://maps.yandex.ru/-/CRSRFW3J
1500м - http://maps.yandex.ru/-/CRSRFEKw
1900м - http://maps.yandex.ru/-/CRSRJVZd
3800м - http://maps.yandex.ru/-/CRSRJSP-#

ну и пик тренировок 5000м - http://maps.yandex.ru/-/CRSRNM4U

Добавлено спустя 37 минут 58 секунд:
Олимпийская дистанция: плавание-1500м, вело-40км,бег-10км по графику тренировок предлагается на 18-й неделе, т.е. после 4,5 месяцев за которые еженедельно в среднем надо:
плавать 2-3 раза по 1часу
вел 2 раза крутить по часу и 1раз 3часа
бег 3 раза по 1 часу.

К дистанции полумарафона приходят к 22 неделе, т.е. через месяц после олимпийской.
тут набавляются бег и вел длинные дистанции раз в неделю в среднем в 2 раза.

До 27-й недели пиковая нагрузка, потом сбавляется до 30-й (7,5 месяцев) и полная дистанция.

[John]

Имхо, нет смысла в кривых траекториях, когда всё уже давно просчитано разметкой и можно плыть по прямой (как это и делается на соревнованиях по триатлону, насколько я понимаю):

- 750 метров - от торца ГК до таблички,
- 1250 метров - от торца ГК до острова.
- 2500 метров - длина ГК либо от торца до острова и обратно.
- 5000 метров - длина двух ГК либо дважды от торца до острова и обратно.

и т. д.

[наблюдатель]

John а от таблички и острова пешком пойдешь или на веле?

не по прямой. обычно треугольник ограниченный буями. причем несколько кругов бывает с возвратом в ту же точку или рядом..

[John]

Можно доплыть. Я не сообразил, что твой маршрут удобен именно для триатлона. Прекращаю оффтоп.

[наблюдатель]

видео с триатлона в Выборге этого года
http://www.youtube.c... ... RmHswxiho#!
... re=related

и бонус
... ure=fvwrel

[наблюдатель]

В Триатлоне есть смежные дистанции:
Акватлон - Бег-Плавание-Бег (2,5-1-2,5 и 5-2-5 км) можно бегать перед и после бассейна для тренировки под триатлоновские дистанции.
Дуатлон - Бег-Вел-Бег (10-40-5 и 20-80-10 км) для тренировок без плавания.
http://www.triathlon...ru/distance.htm

[наблюдатель]

сегодня был в тренажерке "Экспресса" в парке Черевичкина. испытывал на себе велотренажер и беговую дорожку..
очень непривычное ощущение и вообще все по другому воспринимается и психологически и физически.
кажется, что скорости занижены, ну и соотв-но пройденное расстояние тоже.
физически не привычно, но нагрузка хорошая и ощутимая даже при меньших дистанциях, чем на улице.
из плюсов - все рядом, нет мешающих факторов и можно сразу менять виды нагрузок вел-бег.
минусы - не хватает свежего воздуха и смены картинки вокруг. да и нагрузка однотонная.
в общем для поддержания формы зимой, вместе с лыжами, вполне годится.
для бега есть программы с выставлением градуса подъема. можно выставить забег на горку и обратно.
скорость бега я менял от 5 до 12 км-час.

[наблюдатель]

сегодня был в бассейне Коралл. красота! холодно внутри! поплавал часок, потом в парке около часа побегал. уже к вечеру совсем не жарко. хорошая дуатлонная тренировка получается, рекомендую!
в четверг думаю повторить..

[наблюдатель]

Вот еще на Украине проходит Полумарафонская дистанция в июне ежегодно http://www.triathlon...rassa-triatlona
там также можно выступать лично и в эстафете
КВ плавание 1,9км = 1,5часа
КВ плавание+вел (90км) = 5,5часов
и общее КВ (+ бег 21км) = 8 часов
на 30минут меньше, чем в Выборге..

[наблюдатель]

Сегодня с Пухом попробовали Дуатлон в Щепке, туда приехали на велах, потом бегали и обратно соотв. тоже уехали на велах..
У меня получилось: Вел-Бег-Вел - 17км-17км-18км.
идея понравилась! надо практиковать!

На след выходные приглашаю всех на Гребной попробовать себя в короткой спринтерской дистанции!
разделимся на 2 группы и будем сопровождать группу на дистанции, а потом меняться..

Добавлено спустя 12 минут 21 секунду:
Плавательный отрезок 750м такой http://maps.yandex.ru/-/CVbUNWKx от края ангара до конца белой трибуны и обратно..
Вел 20км - 4раза туда-обратно вдоль Гребного, Бег 5км соотв-но 1 раз туда-обратно..

[наблюдатель]

предварительно в сб на Гребном в 8утра!

[mechanik]

предварительно в сб на Гребном в 8утра!

Буду. Шоссер сдашь в аренду? тапки свои

[наблюдатель]

планирую перенести на вс на то же время. mechanik у тебя получится?

на счет вела, врядли тебе будет на нем комфортно. лучше на своем езжай. для любителя это не принципиально..

Добавлено спустя 31 минуту 31 секунду:
наверно все таки в сб устроим. большинству удобно этот день..

[mechanik]

врядли тебе будет на нем комфортно

Я предпочту накрутить 20-ку по идеальному асфальту ГК на "некомфортном" шоссере, чем на мягкой злой резине на МТБ
В СБ лучше.

[наблюдатель]

Спасибо участникам соревнований!!!
Провели впервые, но вроде получилось! и результаты хорошие!

ПС: форум пишет, что администратором запрещен формат экселя

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
на 2-й разряд (1час17мин) немного не дотянули..

[Belka]

Наша команда
[album]1284[/album]

[наблюдатель]

Мы с Сашей 2-й юношеский выполнили http://www.sportreco...units=hms&tab=5