Сообщений в теме: 395

[Pheliks]

mechanik,
Спасибо, расписание узнаю.

[наблюдатель]

Забег в Утрише на местную Лысую гору track/index.php?id=49
и столько же обратно..
по дорогам внутри заповедника вопрос не закрыт, но возможна проблема с проходом внутри..

[наблюдатель]

предлагаю завтра пробежаться в Щепке. в 8-30утра на шлагбауме!

[наблюдатель]

Отлично пробежались! уже температура воздуха вполне приемлема. встретили лису и зайцев. 25км за 2,5часа.

[наблюдатель]

Готов к забегам "Три вершины" и "Папай-Тхаб-море". через 1-2недели можно будет выезжать по погоде..

[наблюдатель]

в это вс бежим в Щепке! Старт в 8 у шлагбаума!

[наблюдатель]

Пробежали от 20 до 25км! Спасибо Мише и Свете за компанию!

[наблюдатель]

собираюсь на след выхи на Сахарный марафон http://multigonka.ru...nt/maininfo/139
через выхи на трейл в Авиаторов http://multigonka.ru...nt/maininfo/137

Присоединяйтесь!

[mechanik]

Параметры и схема дистанции Rostov City Trail
Дистанция PRO представляет собой 6 кругов. Точные параметры: 10.8 км, 200 м набора высоты.

Дистанция LITE – 3 круга. Точные параметры: 5.4 км, 100 м набора высоты.

Схема круга

[наблюдатель]

Создает план тренировок и необходимый результат к дате соревнований http://myasics.ru/my/plan/current

[наблюдатель]

Пробежался в Красной поляне в субботу Сахарный марафон http://www.gpsies.co...pmzaxcnaukzpggj
трек в одну сторону..

[Genius]

Вова, я думал займешь более высокое место..столько тренировок. Что-то пошло не так или соперники - звери?

[наблюдатель]

ну если смотреть по классу Туризм, то у меня 4-ый результат. а в Спорте люди более подготовленные! да и акклимухи особо нет, последние 400м подъема не мог подниматься максимально быстро из-за этого. да и простуда еще сказывается..в общем много факторов для отмазки

поехали на Папай в эти выхи!

[Ansv]

Вообще, у Ростова результаты там весьма неплохие. Поздравляю наших участников.

[наблюдатель]

вообще радует, что народу было достаточно, в общем по классам около 80-90человек! наверно сыграла роль хорошая погода, да и раскрученность - уже не первый год организуется.
Из Ростова знал только троих, остальных до сих пор не знаю к сожалению. а вообще надо бы познакомиться, может в след раз вместе съездим на забег еще..
и вообще жаль, что те кто тренируется со мной в этой теме и в Планете например, практически не проявляют заинтересованности к горным забегам, а ведь это гораздо интереснее и живописнее!

[наблюдатель]

отчет по Сахарному (с ссылками на еще 3 отчета и фотки внизу) http://privetsochi.r...king/34483.html

[наблюдатель]

Пробежались в сб по маршруту: Дубрава - Папай - Черный хутор - Монастыри - Тхаб - Казачья - Жанэ (на трассу Джубга-Новоросс) http://www.gpsies.co...emjovlmsiwslvqu
до подъема на Папай бежали-шли по темноте. было почти полнолуние и нас сопровождал вой волков со склонов.. когда пришли к минеральному источнику - увидели, что под землей, где он вытекает - горит сине пламя!
На вершине Папая были классные рассветные виды! четко виднелись "шарики" вдалеке на ГКХ, куда нам предстояло прибежать.
с Черного хутора до Мельничного ручья немного блуканули в Яблонову щель, но быстро опомнились и вернулись на верную дорогу. По Мельничному поднялись до вдп и далее вдоль скал Монастырей к "Хохотунчику", его также быстро преодолели. На "Голубой гостинице видели домик, но колодца или родника не нашли..возможно есть еще где-то рядом..
на Казачью забежали нормально, подъемчик практически не чувствуется. далее хорошая тропка вниз до самого кафе на реке Жанэ.
внизу встретили кучу народа. пробежали мимо вдп и дольменов, и остановились около дольменного комплекса в 1,25км от трассы. там заряжались энергией. когда наши подъехали пробежались к трассе.
время получилось 8,5часа, причем из них в движении менее 7. с полпути, где-то на Мельничном группа уже начала тормозить и после ГКХ ждали Сашу пару раз. также сказалась темнота первых двух часов пути на скорость передвижения и общее время. в принципе можно и быстрее пройти этот маршрут.
в целом получили удовольствие!!

[mechanik]

Бег на средние и длинные дистанции. Анализ техники бега.

[наблюдатель]

На октябрь беговые планы таковы:
6.10 - Гребной канал, дистанции 5,10, 21 и 42. по хорошему надо пробовать 42км.. только не знаю есть ли там КВ и сколько?
12.10 - мультигонка лайт под Волгодонском. дистанция около 40км. КВ 8ч. напарника еще нет. также смотрю погоду..

[mechanik]

Еще СО есть на эти выходные

[наблюдатель]

здесь вся инфа по Донскому марафону http://probeg.org/card.php?id=209
в т.ч. Протоколы и Положения прошлых лет. никакого КВ не было. есть результаты почти в 5часов! так что главное добежать и получить грамоту об участии!

[flibukerk]

Пробежались в сб по маршруту: Дубрава - Папай - Черный хутор - Монастыри - Тхаб - Казачья - Жанэ (на трассу Джубга-Новоросс)

Забавное назначение трека ты выбрал

[mechanik]

Побегали сегодня опять по ростовским рощам такой трек.
Погода для бега отличнейшая, грязи почти нет, зато мягко , начавшийся дождь увеличил влажность и без того не сухого воздуха, отчего дышалось очень легко.
Перед подъемом по Шолохова завернули на кружок по трейловой трассе в парке Авиаторов. Спасибо Свете Белке за компанию.

[Belka]

Пробежались здорово!
У меня первая беговая травма! Сняв кроссовки очень удивилась красному носку, интересно, как кровь на Gore-Tex влияет?

[evgen]

очень удивилась красному носку

Ага, говорит - "левый кроссовок бракованный - полиняла красная краска". Думали сдать обратно в магазин с формулировкой "не радует", но оказалось - реально боевая травма. Видимо при беге болевой порог снижается...

[наблюдатель]

Осилил Донской марафон 42км за 3ч34мин53сек.
если вы думаете, что это хорошо, то знайте что это 4-й результат в группе 30-39лет. а вместе со мной финишировал человек из группы 50-59лет!
в моей группе лучший результат около 2ч57мин..потом 3ч20мин..т.е. есть еще куда расти!

в полумарафонской дистанции наши девушки оказались лучшими в своей группе. Таню и Свету поздравляем!!!

[Belka]

Было здорово!
Море позитива, первая медаль и куча новых знакомств.

http://www.rostov-ex...9&image_id=1287

[mechanik]

У меня личный рекорд на полумарафоне 1:50:35 (средний пульс 170)

[Pheliks]

Пробежал полумарафон (1:50:38), организация мероприятия оставляет желать лучшего, но старожилы рассказывают, что раньше было еще хуже... если решусь когда-нибудь на марафонскую дистанцию, то это будет не Донской марафон. От бега получил массу удовольствия и отдельное спасибо mechanik'у за борьбу на финише, было классно!

[наблюдатель]

протокола по всем еще нет, но статья с победителями появилась:

А вот и победители:

Марафон:
1. Десятниченко Данил – Зерноград – 2:46:31;
2. Сташевский Сергей-КЛБ «Ростов Бегущий» - 2:57:59;
3. Аксюта Александр – Москва, IRC- 3:06:19.

Полумарафон:
Мужчины:
1. Рясов Сергей – Таганрог- 1:15:03;
2. Демьянов Влад – КЛБ «Ростов Бегущий» - 1:17:48;
3. Хахуцкий Виктор – Таганрог – 1:20:29.
Женщины:
1. Парусимова Татьяна – Ростов- 1:43:40;
2. Сергеева Светлана – Ростов – 1:49:15;
3. Симанова Ирина – КЛБ «Ростов Бегущий» - 2:12:52 ( вместе с ней дистанцию преодолел ее верный пес Крис и получил заслуженную награду).

5 км:
1. Милаева Мария – (15-17) Таганрог – 20:40;
1. Данченко Александр –(15-17лет) Таганрог – 17:34;
1. Березин Степан – (20-29 лет) – Ростов- 17:32.

10км
1. Кулаков Виктор – (20-29)Таганрог – 33:59;
1. Похлебина Светлана – (20-29) ЮРГПТУ– 37:31.