Сообщений в теме: 164

[John]

Начинаем очередной сезон заплывов и тренировок на Гребном канале. Кто сколько хочет\может плыть в своём ритме. Предпочтительнее и веселее всем вместе со средней скоростью в длину канала: 2500 метров.

1. Плавание -- отличная общефизическая подготовка и аэробная нагрузка.
2. На Гребном канале есть ЦЕЛЬ: переплыть его, а не просто барахтаться в водоёме.
3. Длина в 2,5 километра побуждает к активным действиям и самодисциплине.
4. Там же рядом можно бегать, катать на велике/роликах, заниматься на турниках.
5. Ещё одно традиционное мероприятие сплочающее наши ряды. :=)

Расстояния между ключевыми объектами.


Опыт заплывов с одного конца Гребного канала на другой (2,5 км.) показал, что ничего сложного в этом нет, но в одиночку плавать скучновато, да и вещи приходится прятать в камышах.

Чтобы не идти обратно пешком все 2,5 км., лучше плыть туда-обратно до начала островка посреди Гребного канала (где заканчиваются понтоны) - до этого места около 1250-1300 метров.

http://maps.yandex.r... ... 0.00100904

Гребной канал находится в 15 минутах ходьбы от Ворошиловского моста если идти по трассе в сторону Батайска. Сворачивать налево напротив "Декатлона". Доехать можно маршруткой №92.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Краткая выборка о безопасности на воде и причинах несчастных случаев: viewtopic.php?f=4&t=451

Добавлено спустя 55 секунд:
Заплывы в 2010 году: viewtopic.php?f=4&t=442
Заплывы в 2011 году: viewtopic.php?f=4&t=713

Добавлено 21 мая 2013 года:
Дополнение к общей информации:

• Чтобы не засорять форум лишними сообщениями, буду информировать активную группу (человек в пятнадцать) смс-рассылкой о дате и времени каждого нашего заплыва\тренировки.
• Чаще всего встречаемся во вторник и четверг в 18:30 на спортплощадке при въезде.
• Можно спрогнозировать, что в этом году в среднем будут ходить от 5 до 7 человек.
• С собой берите воду и перекус типа яблок\бананов и т. п. по личным предпочтениям.
• У кого есть лапы\перчатки - берите с собой, а макивару возим у кого-нибудь в багажнике.
• Очень желательно наличие очков для плавания.

[наблюдатель]

интересно, а есть ли какие-нибудь самораскрывающиеся подушки для безопасности пловца на открытой воде? а то мало ли чего может случится, а до берега далеко грести..
я например лично опасаюсь отплывать очень далеко. возможно нет такой привычки. психологически нужна подстраховка. жилет и прочие средства не вариант. хотя в Хургаде отделением НИИ Матрасничества для заплывов вдоль рифов на длинные расстояния была сделана научная разработка и изобретен новый прибор для переноса вещей по воде и одновременно для отдыха и безопасности - в закрытом кожухе 2 пустых пластиковых бутыли по 1,5л.

[John]

интересно, а есть ли какие-нибудь самораскрывающиеся подушки для безопасности пловца на открытой воде? а то мало ли чего может случится, а до берега далеко грести..
я например лично опасаюсь отплывать очень далеко. возможно нет такой привычки. психологически нужна подстраховка.

Главное - это владение собой и никакие подушки не понадобятся. Да и вряд ли такие есть. Они мешают и опытным пловцам не нужны, а неопытным проще проплыть в компании и понять как это легко. Как ходьба.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Для тебя как опытного горного туриста это будет очень просто.

Добавлено спустя 14 минут 18 секунд:
Заплывы в 2011 году: viewtopic.php?f=4&t=713

Начал осторожно экспериментировать в плавании с целью обрести навыки как можно более уверенного и длительного нахождения в воде при любых ожидаемых и непредвиденных условиях.

Вчера проплыл 500-600 метров полностью отключив руки, с помощью ног. Большей частью на спине, около сотни метров на груди. Руки были сжаты за спиной всё время. Удалось легко, в том числе и отдыхать.

Важным считаю умение отдыхать на воде. Неоднократно наблюдал как люди, имеющие бОльший физический и технический потенциал, плывя быстрее, скоро выдыхались и чувствовали себя на открытой воде неуютно.

Несколько раз видел на Гребном человека плывущего необычным стилем: кроль на левом боку, работает только правая рука. Логично было предположить, что у мужика что-то с левой. Догадка подтвердилась когда увидел его на берегу: у него сильно травмирована левая рука. А плывёт так не меньше 1-2 километров.

[Commander Keen]

Велосипед, как понимаю, безопасно оставить негде будет?

Примерно по каким дням/времени заплывы? (по будням до 19:00 работаю, а хотелось бы попробовать осилить 2.5км)

[John]

Велосипед и избыток вещей лучше всего оставлять с кем-то на берегу. Учитывая наличие тренажёров и турников с брусьями, провести час-полтора оставшемуся на берегу человеку будет не скучно.

Заплывы будут проходить, как и всегда, произвольно. У меня гибкий рабочий график: могу утром, днём или вечером. Проще всего писать здесь когда собираешься и я постараюсь подтянуться.

На 2,5 км. первый раз лучше всё-таки плыть ближе к концу мая. Хотя посмотрим.

[John]

По температуре - уже отлично, хотя вода слегка цветёт и много тополиного пуха. К июню будет что надо!

Добавлено спустя 46 минут 58 секунд:
На Гребном на роликах катает дед лет 70-ти, по-моему, тот самый, с митингов КПРФ. Матёрый человечище!

http://www.youtube.com/watch?v=fCSa-9eOflg

[John]

Сегодня, за исключением ветра, на Гребном было отлично. Появился постоянный напарник: Саша - учитель истории из Батайска. Он и плавает хорошо, и на велике крутит, и б\и занимается. Так что, подтягивайтесь!

[John]

Сегодня в бассейне проплыл без ласт под водой на задержке дыхания 50 метров. Это в 2,5 раза больше максимального результата обезьян-носачей, и всего на 110 метров меньше рекорда России.

Прикрепленные изображения

• 

[Винни-Пух]

John, ну круто, че!
Я морально настраиваюсь на гребной канал на веле во второй половине дня на неделе. Когда вы там бываете?

P.S.
Обезьяны-носачи уходят из плавания.

[John]

Пойдём в четверг в конце дня или под вечер.

[Винни-Пух]

Вид на гребной из самолета. Вон видите шлейф на воде — это Женя плывет! :)

[John]

Стас, отличный вид!!! А ещё есть такие фото с воздуха?

[Винни-Пух]

Именно ростовских вот немного:





А если интересны все фото из того перелета, то они идут начиная вот с этой: http://fotki.yandex.... ... 78#preview

[John]

Сегодня в 15.00-15.30 на ГК.

[John]

От торца до острова получается +\- 2500 метров: http://maps.yandex.r... ... 0.00100904

Сегодня проплыл это расстояние за 65 минут брассом.

[John]

В среду в 16.00 идём на Гребной.

[Andrew]

Несколько раз ходил с Джоном на гребной. Проплывали с западного берега на северный и обратно, ничего сташного в этом нет, если вы умеете плавать на среднем уровне. Сам никогда специально не развивал навыки, ходил как все в детстве на пруд, переплывал реку Северский Донец, вот и все. Кто боится главное плыть размеренным темпом и лучше с напарником, чтоб не было скучно. Для начала можно потренироваться до пантонов и обратно.

[tur]

а сейчас плаваете? попробовала одна-зацепила притопленный буй, чуть не умерла от разрыва сердца))) а с компанией спокойнее

[наблюдатель]

сегодня плавал поперек до пантона и обратно. расстояние в одну сторону 170м.
с непривычки нифига не просто! организм долго настраивается на новую нагрузку и вообще посередине чувствуешь себя неуютно...
попробую в пятницу с утра продолжить тренировку. поперек пока вполне устраивает.

[Винни-Пух]

Утром плавал?

[наблюдатель]

c 15 до 17..

[mechanik]

c 15 до 17..

Это теперь утро такое

Может в четверг комплексно на гребном потренируемся? Триатлон там... спринт

[tur]

Вова, а сегодня 15-17 случайно не собираешься?

[наблюдатель]

tur сегодня нет. надо восстановиться.

[Винни-Пух]

tur, вообще есть желание сегодня поплавать. Оставь свой телефон в личку, вдруг оперативно соберемся, позвоню.

[John]

с непривычки нифига не просто! организм долго настраивается на новую нагрузку и вообще посередине чувствуешь себя неуютно...

Вова, расскажи подробнее, в чём дело?

[наблюдатель]

Вова, расскажи подробнее, в чём дело?

как обычно, в подготовленности и тренированности организма. мой неподготовленный (физически и психологически) организм не может непрерывно (без становления на твердь) проплывать более 200-300м за раз.
сегодня плавал 3-й раз за эту неделю. уже увереннее. смог преодолеть 4 подхода по 340м.

[John]

наблюдатель, вся фишка в том чтобы уметь расслабляться и отдыхать на воде в движении, расслабляться и неподвижно зависать на поверхности, а для безопасности - стараться никогда не выкладываться до конца...

[John]

Завтра собираемся к 16.00, а ближе к 18.00 ещё народ подтянется.

[John]

Сегодня было 12 человек и 1 хорёк. Предлагаю поддерживать тенденцию.
Ближе к вечеру присоединился Фил из Симферополя - Донтстопа!!! Мир тесен.

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:
На пантонах практиковали игру типа детских догонялок, только в воде. Один человек старается прикоснуться к остальным участникам, а они скрываются от него под водой, за пантоном, на пантоне и т. д.